Dzień Jogi w Bydgoszczy 2025

Międzynarodowy Dzień Jogi dokładnie przypada dokładnie 21 czerwca i tego dnia będziemy też świętować Bydgoskie obchody Dnia Jogi. Starujemy o godzinie 10:00.

Jest to jednocześnie otwarcie kolejnej, siódmej już edycji naszego cyklu darmowych zajęć Joga na trawie organizowanych przez Stan Harmonii.

Jak co roku wydarzenie objął swoim Patronatem Prezydent Miasta Rafał Bruski.

Dzień Jogi to kilkugodzinne wydarzenie, podczas którego można doświadczyć jogi w różnych odsłonach i podejściach, spędzić czas na świeżym powietrzu, posłuchać wykładów.

Dołącz do nas! Wydarzenie będzie obywać się w godzinach 10:00-13:00 w Parku Kochanowskiego.

HARMONOGRAM:
10:00-11:00 Dynamiczna praktyka Vinyasa Yogi z Martą Śliż certyfikowaną nauczycielką.
Dzień Jogi nie może się przecież inaczej zacząć! W praktyce skupimy się na budowaniu mobilności bioder i zmniejszaniu napięć w tym rejonie. Doskonałe wsparcie nie tylko fizyczne, ale też mentalne, gdyż miednica i biodra kumulują dużo stresu i napięć wynikających z siedzącego trybu życia

11:05 – 12:00 Wykład z Sylwią Widzińska z Expertise Polska, ekspertką od zarządzania stresem i podnoszenia efektywności szczególnie w pracy. Ma duże doświadczenie w pracy z przedsiębiorcami i pracownikami korporacji.
Wykład na temat: Stres to gość, który po cichu „wprowadza” się do naszego ciała. Joga to sposób, żeby go wyprosić – grzecznie, ale stanowczo.

Stres potrafi czasem niepostrzeżenie zadomowić się w naszym ciele.
Osiada w karku, napina szczęki, przyspiesza oddech. Często nie zauważamy, kiedy się rozgaszcza — a jeszcze rzadziej wiemy, jak go delikatnie, ale skutecznie wyprosić.

Istnieje wiele sposobów, by odzyskać przestrzeń w sobie. Jednym z nich jest joga — nie tylko jako ruch, ale jako świadome spotkanie ze sobą, oddechem i napięciem, które nosimy.

Jak dobrze wykorzystać jogę, by poradzić sobie ze stresem?
O tym będzie ten wykład — refleksyjny, praktyczny i oparty na osobistym doświadczeniu.

W trakcie spotkania uczestnicy poznają:

• jak stres objawia się w ciele i umyśle,
• dlaczego joga działa nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie,
• jak poprzez ruch i uważność można odzyskać równowagę.

Wykład będzie połączeniem refleksji, wiedzy i prostych narzędzi do codziennego życia.
Zapraszamy każdego, kto czuje, że czas zaprosić spokój z powrotem do siebie.

12:05-13:00 Breathwork, czyli trening oddechowy z Karoliną Sumińska certyfikowanym trenerem oddechu i nauczycielką jogi.
Oddychamy od pierwszego momentu życia – ale czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak wielką moc ma Twój oddech? Czy wiesz, że może on wpływać nie tylko na Twoje ciało, ale także na umysł i emocje? W dzisiejszym świecie, pełnym stresu, pośpiechu i napięć, nauka świadomego oddechu staje się jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie możemy mieć w swoim arsenale.

Zajęcia oddechowe to kompleksowy trening oddechu podczas którego dowiesz się co możesz zrobić, aby każdy wdech i wydech wspierał funkcjonowanie Twojego ciała i mózgu, nie tylko na macie, ale też w codziennym życiu.